Daima Naima

Beneficios físicos

La primera esfera de influencia de la danza oriental es nuestro propio cuerpo. A través del movimiento, hacemos una actividad aeróbica moderada, del tipo exacto que la medicina señala como lo más indicado para mantener el corazón sano porque no es extenuante; se mantiene(en general) durante más de veinte minutos seguidos y tiene picos de esfuerzo en los que la frecuencia cardiaca aumenta y disminuye. Y así con todos los músculos de nuestro cuerpo, no sólo con el corazón.Su entrenamiento repercute en otras partes del cuerpo, fortaleciendo los músculos del abdomen, la parte inferior de la espalda y en particular la pelvis. Este último punto deja entrever la sabiduría de nuestros antepasados, dado que el movimiento circular de los músculos del abdomen implica una presión interior sumamente útil para el procesado de desechos en el cuerpo humano. Los beneficios físicos principales de la danza del vientre son:

1. Corrección postural: las articulaciones se hacen más dúctiles y la postura del cuerpo se mejora, enderezándose suavemente y manteniendo la espalda bien colocada, dado que la columna vertebral se refuerza.
2. Flexibilidad:. gracias al trabajo por separado de cada parte del cuerpo como cadera, caja toráxica, pecho, hombros, cabeza, etc, permite el desbloqueo, la fluidez y la coordinación; y la eliminación de los conocidos nudos de tensión que se forman ya sea por estrés, cansancio físico, o la carencia de ejercitación de ciertos músculos.
3. Mejora la circulación y reduce la presión sanguínea: al ejercitar los músculos, éstos necesitan más oxígeno, y el sistema circulatorio trabaja para dárselo, así que el corazón late más rápido, haciendo que la sangre fluya con más intensidad limpiando las células de toxinas y que el metabolismo trabaje a un nivel de regeneración adecuado.
4. Fortalece los músculos, especialmente de los muslos, brazos, y sobre todo de la zona pélvica y abdominal
5. Nos ayuda a coordinar las distintas partes del cuerpo y a tener sentido espacial y del ritmo.
6. Atenúa los dolores menstruales y aparato digestivo. Se ha comprobado que los dolores amainan gracias a los movimientos pélvicos que masajean la zona haciendo que trabaje mejor internamente, sin necesidad de recurrir a la química.
7. Evita la artrosis, ya que armoniza la función de los músculos con los cartílagos y las articulaciones.
8. Quema calorías, por si te faltaba alguna u otra ventaja.